群馬で出会った自然や季節の花、文化遺産、つぶやきなどを写真で綴ります。
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2010年04月11日

“2度寝”は幸せ・・・ ♪

“2度寝”は幸せ・・・ ♪

晴天が続きません(- -; icon02 今朝も太陽を見られなくて・・・
つい“2度寝”しちゃいましたzzz。。。

最近、こんなコラムが、、、
『ストレスレベルが高い人は2度寝が多い?』
朝、目覚まし時計に起こされたものの、つい“2度寝”してしまった
経験がある人に意識調査を行い
20代から40代の男女515名の回答を集計したところ、
ややストレスを感じている人が多かったのだそうです。

   zzzz・・・zzzz・・・zzzz

2度寝しても深い眠りにならないので睡眠の効率が悪く
浅い眠りが続くため逆に疲労感が生まれるので
「2度寝は時間の無駄」という説と
「2度寝の後に目覚めたときは、特に頭がスッキリする」から
効果があるという説も・・・。

しかし、2度寝しているときのあの、幸福感は何ともいえません。
「この幸福感が得られるだけでも2度寝の効果は大」のようで^^。

♪2度寝のときの幸せな夢見心地は、どこから来るの?

睡眠中は、視覚や聴覚、触覚などのセンサーがオフの状態に
なります。
深い睡眠では感覚が完全に遮断されてしまいますが
2度寝のときの浅い睡眠では、
外部からの刺激が弱いながらも感じられます。
ウトウトしているときに、小さな音でも目が覚めてしまうのは
このためだそうです。

2度寝の間は周囲からの光や音、布団の触感などが、
ほんわかとした信号としてキャッチされています。
これが淡く暖かな光に包まれて宙に体が浮いたような感じを
作り出し、幸せな気分にしてくれるのです。(参考:アイシェア)

2度寝に関する意識調査
 




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